Здоровые суставы — секреты

Здоровые суставы — это тема, которая интересует не только страдающих от болезней суставов, но и тех, чей образ жизни критично нагружает опорно-двигательный аппарат. И, конечно, ученых-медиков на всей планете.

Здравствуйте, уважаемые читатели блога zdoroviedam.ru!

В данной статье изложу свое понимание (убеждение) по сохранению и восстановлению здоровья суставов

.

(Если по картинке кликнуть левой клавишей мыши, то она увеличится)

Может быть, это поможет разобраться и принять решение тем, кому проблемы с суставами отравляют жизнь. Информация полезна и тому, кого эти болячки, к счастью, не коснулись пока.

Содержание статьи

• 1. Кто находится в группе риска по здоровью суставов;
• 2. Влияние спорта и физической активности на состояние суставов;
• 3. Подходы официальной медицины к решению проблем опорно-двигательного аппарата человека и роль альтернативных методик в этом вопросе;
• 4. Каков комплексный подход поддержания здоровья всего организма через здоровый позвоночник и суставы.

 

Болезни опорно-двигательного аппарата — это объемное направление медицины, которую уже давно выделили в отдельную отрасль.

В наши дни наиболее актуальны не только вопросы лечения уже выявленных патологий, но и профилактика болезней.

Обусловлено это ускоряющимися темпами развития интеллектуальных сфер рынка.
Прогресс положителен, но он имеет и негативные моменты: основная масса людей на планете перешла на сидячий, малоподвижный образ жизни и работы.

Вместе с тем, секреты, связанные со здоровьем суставов уже раскрыты. Это результат и многовекового изучения данной темы во многих странах.

 

Группы риска по здоровью суставов

Поиски и усовершенствование методов борьбы с проблемами костно-мышечной системы активно продолжаются во всем мире, потому что эти проблемы молодеют. Они заняли стабильное третье место после заболеваний сердечнососудистых и онкологических.

Уже давно и чётко проявился основной круг «потерпевших», заработавших патологии из-за слишком активного поклонения прогрессу, а также по другим причинам.

К ним относятся любители всех возрастов, полов, социальных слоёв.

Это люди:

• из группы риска по определённым признакам (малоподвижный образ жизни, сидячая профессиональная деятельность, предрасположенность на генетическом уровне и другим признакам), небрежно относящиеся к своим суставам;
 
• работающие на пределе физических возможностей, регулярно перегружающие суставы (специфики трудовой деятельности, чрезмерное увлечение спортом). Давно известно, что спорт, особенно профессиональный, для костной системы человека бывает не столько бесполезным, сколько вредным для определенных ее функций;
 
• не следящие за собственным весом и, тем самым, превышающие из-за массы тела предельно допустимую нагрузку на свой опорно-двигательный аппарат, который у каждого человека индивидуален;
 
• игнорирующие из-за бешеного ритма жизни правильное питание и так далее

 

Жители крупных городов и мегаполисов по понятным причинам забывают о необходимости регулярно принимать меры для разгрузки и тренировки своей костно-мышечной системы.

 

Вот им-то в первую очередь и требуется знание основ здоровья суставов. Всем известно — важно не отыскать панацею от болезни, а предупредить ее появление и развитие.

 

Спорт или комплекс физических упражнений для суставов

Я уже писал выше, что не каждый вид спорта полезен для здоровья.

Физическая активность, т.е. физкультура, а не профессиональный спорт, — лучшее средство для поддержания суставов в здоровом состоянии.

Порой, гораздо эффективнее в профилактических целях в середине дня (рабочего дня) сделать несколько несложных упражнений, которые:

 

• поддержат костно-мышечную систему в тонусе,
• помогут не нарушать осанку,
• прекратят или приостановят уже начавшиеся в суставах процессы разрушения и деформации, опасные не только для опорно-двигательного аппарата, но и для здоровья всего организма

Углубляясь в полезный, перспективный и приносящий доходы труд, не рекомендую так ему отдаваться, чтобы забыть о том малом, о своих секретах, связанных с поддержанием здоровья суставов.

Отмечу, физическая культура — один из секретов. Пока ещё не придумали лучшего рецепта для устранения проблем (не только с суставами), чем правильные и регулярные движения.

 

Официальная медицина или альтернативные методики для суставов

Повторю мысль о том, что официальная (обращаю на это внимание) медицина настойчиво и увлеченно работает над проблемой помощи суставам. Однако, решать её предлагается зачастую не системно, не переменами в образе жизни, а медикаментозно.

Создаётся целый ряд новых препаратов, которые усиленно раскручиваются ради прибыли. Некоторые из них дают временное облегчение, но никак не решают проблему.

По сути, новейшие медикаментозные препараты — это весьма затратный для больных вариант и далеко не панацея. Это лишь сопутствующая составляющая, направленная, в основном, на устранение болевого синдрома, восполнение кальция и других необходимых компонентов костно-мышечной системы.

Сейчас уже ясно, что одними лекарствами от болезней суставов не избавиться. Это лишь временная мера. Более того, лекарства имеют всевозможные противопоказания и побочные эффекты, которые негативно отражаются на работе других органов и систем человека.

Вместе с тем, для здоровья суставов разработаны и успешно применяются разнообразные, альтернативные официальной медицине, способы помощи.

Такие, как остеопатия, иглоукалывание, авторские системы Дикуля, Бубновского, Фокина, Петренко и других, а также нетрадиционные рекомендации народной или этнической медицины.

В них применение медикаментов рекомендовано в комплексе с физическими нагрузками (физической активностью).

Учитывая вышеизложенное, очень важно изменить свое отношение к проблеме суставов. Подобрать из альтернативных методов лечения наиболее эффективные решения, а найдя — применять их в комплексе.

 

Комплексный подход к решению проблем суставов

Энтузиасты и профессионалы, специализирующиеся на проблемах опорно-двигательного аппарата, всегда практикуют разумный, комплексный подход к оздоровлению суставов, включая:

 

• физическую активность;
• рациональное и здоровое питание;
• нормализацию обмена веществ;
• назначение каждодневных специализированных упражнений, полностью соответствующих выявленной проблеме и так далее

 

По своей природе патологические процессы, происходящие в суставах, разнообразны, как и причины, их вызывающие. В небольшой статье крайне сложно дать рекомендации относительно каждого из заболеваний.

По этой причине данная статья не содержит конкретных рецептов. Это лишь обобщение проблемы и попытка убедить колеблющихся читателей в необходимости безотлагательно определиться и решать проблемы с суставами, нанести природе патологий превентивный удар, предотвратить даже само их проявление.

В следующих статьях я постараюсь более конкретно:

 

• рассмотреть наиболее опасные болезни суставов;
• раскрыть причины возникновения проблем;
• поделиться своим опытом разработки суставов, восстановления их подвижности без дорогостоящих массажей и мануальных услуг;
• рассказать, как влиять на свое здоровье, укреплять иммунитет;
• поделиться опытом поддержания нормального веса, состояния мышц, сухожилий

 

Убежден, что здоровье в руках каждого из нас.

Обратите внимание, что именно эта мысль читается в неофициальном лозунге моего блога:

 

«Каждый может восстановить и сохранить свое здоровье самостоятельно и жить долго, прибегая к помощи врачей и лекарствам в исключительных случаях»

 

В том числе, содержать в норме опорный механизм организма, используя знания о здоровье суставов.

Это, кстати, позволит сохранить немалые материальные средства на возвращение молодости, силы и энергии, красоты и здоровья. Все будет зависеть от вас, уважаемые читатели!

В данной статье я изложил свой анализ и опыт решения проблемы иметь здоровые суставы.
Допускаю, что мой анализ не является исчерпывающим.

Уверен, что у многих имеется собственный взгляд и опыт по изложенной теме. И, конечно, он важен всем заинтересованным читателям.

Делитесь информацией в комментариях, пожалуйста.

Напомню, что эта статья не единственная по этой теме на блоге. В другой статье подробно рассматривается коварное (с точки зрения его проявления) заболевание остеохондроз (как влияет он на организм, что влияет на него, лечение и профилактика). А все статьи по опорно-двигательному аппарату в рубрике Болезни позвоночника и суставов по этой ссылке.

Здоровья всем.