Болезни опорно-двигательного аппарата доставляют массу неприятных, иногда непереносимых, испытаний для человека. «Врага» надо знать в лицо. Статья об этом.
Здравствуйте, уважаемые читатели блога zdoroviedam.ru!
Под болезнями опорно-двигательного аппарата (ОДА) принято понимать патологические изменения, характерной картиной и основным проявлением которых становятся боли в структуре опорно-двигательной системы человека.
Теме опорно-двигательного аппарата я уделяю большое внимание, поскольку по свидетельству медиков боли в ОДА являются третьей (после сердечных и простуды) причиной потери трудоспособности населения. Предыдущие две статьи здесь и тут.
Причины и последствия проблем с ОДА
Благодаря сочленениям, мускулам, аппарату связок и остальным элементам создается надежная опора и возможно передвижение человека. А вот болезни опорно-двигательного аппарата способны надолго лишить радости жизни. Избежать их гораздо проще, чем лечить. Поэтому предлагаю несколько советов, как можно предупредить такие заболевания.
Рассмотрим самые распространенные из них:
Содержание
Артрит, артроз, бурсит
При артрите суставы конечностей сильно воспалены. Причина этой болезни часто кроется в инфекционных заболеваниях. Иногда артрит возникает из-за нарушения обмена веществ, при получении травм или дегенеративно-дистрофическом нарушении.
Если вовремя не предупредить болезнь и не лечить ее должным образом, трансформации суставов могут стать невозвратными:
- неизбежно разрушение хрящей;
- они перестанут быть эластичными;
- суставы изменят свою форму;
- неизбежны ограничения в передвижениях.
Уделяйте внимание хрусту и прострелам в коленях, плечах, локтях и лодыжках ног. Если они появились – обратитесь к врачу. Поможет избежать болезни снижение механической загрузки и специальные лекарства.
Артроз же чаще поражает пожилых женщин. Причина ему – возраст. Однако усугубить положение может повышенная нагрузка, лишний вес и привычка жить не слишком подвижно. Итог болезни – сустав покалечен, движение труднопереносимо. Чтобы избежать этого начинайте больше двигаться и снижайте нагрузку на сочленения. Облегчить состояние поможет и потеря веса.
При бурсите воспаляются околосуставные сумки из-за отсутствия суставной смазки, ударов, заражений, воспалений, осложнений после ангины или гриппа, отложения солей и т.д. Чтобы предупредить болезнь используйте йод и стерильные повязки в случае порезов, воспалениях и гнойничках. Соблюдайте правила личной гигиены и используйте ортопедическую обувь.
Подагра и ревматизм
В случае, когда мочевая кислота, скапливается в теле человека, а избавиться от нее с помощью почек не получается, возникает подагра. Причиной этой болезни опорно-двигательного аппарата является злоупотребление спиртным и мясными продуктами. Немалую роль здесь играет наследственность и нарушение обмена веществ. Риск подагры при диабете или ожирении также возрастает. Если ее долго не лечить, суставы деформируются, кисти и стопы обезображиваются, появляется хруст и боли при движении.
Советую начинать профилактику подагры в молодом возрасте. Смените рацион питания, меньше спиртного, исключите продукты, содержащие много пуринов. О переедании по вечерам лучше забыть совсем. Употребляйте больше винограда и минеральную щелочную воду.
Склонность к ревматизму чаще передается по наследству. Развитию заболевания помогают инфекции и воспаления, физическое повреждение, продолжительный и сильный стресс. У женщин причиной могут послужить роды. Если ревматизм не лечить, возможна потеря зрения, покраснение и шелушение кожи, жар, сильные боли и т.д.
Предупредить болезнь можно:
- старайтесь не простывать;
- избегайте продолжительного нахождения в одной позе;
- сократите употребление животного белка;
- чаще употребляйте морскую рыбу.
И главное, больше двигайтесь!
Нарушение подвижности суставов
Недостаток питания и возраст сказываются на подвижности суставов. Пуская дело на самотек, вы рискуете обзавестись более серьезными заболеваниями. Восстановить подвижность, как и предупредить ее нарушения способна специальная гимнастика.
Необходимо регулярно тренировать суставы, вытягивая их и расслабляя мышцы. Воздействовать нужно и на позвоночник. Даже суставы пальцев и челюсти необходимо тренировать. Всего полчаса в день, и вы избежите снижения подвижности.
Миопатия и остеохондроз
Миопатия характеризуется болью в спинных мышцах. Возникает она у людей, выполняющих ежедневно однообразные движения на работе. Еще причиной болезни могут послужить травмы и ослабление связок, артрит, стрессы и остеопороз. В результате возникает чрезмерное напряжение и, как следствие, сильные боли.
Затягивать болезнь нельзя, иначе нервные окончания начнут отмирать, возникнет атрофия мышц и замещение их жировой тканью. В борьбе с миопатией помогает стимулирование кровообращения в области поражения. Этого добиваются массажем всего тела, обтирание холодной водой, растирание лекарственными настоями и принятие горячих ванн.
При остеохондрозе в позвоночнике или шее возникают сильные боли. Как правило, они появляются вследствие хронических напряжений в этой области. Причиной может стать длительное сидение у компьютера, нахождение за рулем и т.п. При этом межпозвоночные диски стареют и изнашиваются. Начинается такой процесс приблизительно с 30-и лет.
Чтобы предупредить остеохондроз советую:
- избегать продолжительного сидения или стояния в одной позе;
- каждый день разминать суставы и делать зарядку;
- плавать и укреплять мышцы;
- делать массаж.
Также помогут удобная подушка и правильно подобранный матрас.
Болезнь Бехтерева
Еще одна болезнь опорно-двигательного аппарата – это заболевание Бехтерева. Возникает она из-за травм, инфекций, стресса и некоторых психологических отклонений (подавление или слишком яркое проявление гнева). При длительном течении воспаляются суставы позвоночника, образуется кифоз, развивается тугоподвижность и появляются сильные боли. Если запустить лечение, можно стать инвалидом.
Предупредить заболевание поможет активный образ жизни. Отправляйтесь играть в теннис или волейбол, поплавайте, следите за осанкой и выберите правильную кровать. Жесткая постель станет оптимальным решением.
Берегите себя и следите за здоровьем.
Здоровья всем!
