Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника проделывается лежа. Устраиваться нужно на твердом, предпочесть кушетку, пол – исходим из домашних обстоятельств.
Растягивая мышцы, укрепляя их, добиваются поддержания крепости, упругости позвоночника. Важно понимать, какие способы гимнастики нельзя никак себе позволять, какие движения запрещены в случае болезни остеохондроз.
