Субъективные факторы здоровья человека

Субъективные факторы здоровья я упомянул в предыдущей статье, но их мы не рассматривали.

Здравствуйте, уважаемые читатели блога zdoroviedam.ru!

Само понятие «Субъективные факторы здоровья» говорит о том, что здоровье связано с поведением человека.

Перечислю основные из них:

• физическая активность (особенно двигательная активность);
• не только правильное, но и здоровое питание;
• рациональный (ритмичный) режим труда, отдыха и жизни;
• умение бороться со стрессами.

Который из этих субъективных факторов здоровья главный

На мой взгляд, такой подход к субъективным факторам здоровья не совсем годится. Они важны все.

Конкретно в этой статье рассмотрим Субъективный фактор здоровья — физическую активность.

В бытность наших предков этот фактор для них был фактором выживания, в прямом смысле слова. Они вынуждены были гоняться за животными, добывая пищу, бороться, защищаться, убегать и т.д.

То есть находиться в постоянном движении, испытывая серьезные физические нагрузки. Можно сказать, что движение было основой их жизни.

Но в наше время именно в такой активной двигательной деятельности нет необходимости. И большинству людей именно это, к сожалению, нравится.

Доходит, на мой взгляд, до абсурда, до насмешки над здравым смыслом, когда совсем молодые сограждане, чтобы сделать покупку, в расположенном на соседней улице универмаге или универсаме, садятся за руль машины.

С ростом автомобилизации растет и количество таких покупателей. Это находится в явном противоречии с эволюционным развитием человека — разумного.

Поэтому специалисты, в частности, известнейший в прошлом кардиохирург академик Амосов Н.М., предлагал: 

«Нужно, чтобы к физическим упражнениям приобщался каждый человек. Без этого немыслимы ни какие разговоры о здоровом образе жизни»

Я четко себе представляю, что ждет взрослого человека, который не может найти времени для занятий (нет, не спортом) хотя бы обычной физической зарядкой.

Утренней или вечерней – все равно. Если при этом он любит хорошо покушать, а после этого лежа на диване посмотреть телевизор, покурить и выпить (даже немного), а на работу и за покупками – только на личном или общественном транспорте, то у него расход энергии явно меньше ее прихода.

Это неминуемо приведет к увеличению веса не любимого (так получается) тела. Не любимого потому, что с любимым так не поступают. Увеличенное в весе не любимое тело будет еще более ленивым и не приспособленным к любой двигательной активности.

Это, в свою очередь, приведет к ухудшению обеспечения тканей и целых органов кровью, и, следовательно, необходимой энергией (кислородом и питательными веществами).

Дефицит кислорода и питательных веществ приведет к постепенной деградации всех органов. Вследствие этого обладателю «не любимого» тела будет сложнее заставить его приспосабливаться к нагрузкам.

При отсутствии силы воли нарисованная картина повторится и еще более усугубит ситуацию. Закономерный итог – заболевание органов, отсутствие перспектив полноценной работоспособности и различные болезни.

Человеку, не любящему свое тело поможет только то, если он вспомнит, что является человеком- разумным, вспомнит, если прочтет в предыдущей статье, что даже в объективных факторах здоровья двигательная активность приветствуется и прислушается к рекомендациям изложенным в моем блоге.

На этом общее знакомство с одной из позиций субъективных факторов здоровья завершим. В следующей статье мы еще вернемся к
физической активности.

В заключение данной статьи хочу обратить ваше внимание, уважаемые читатели, еще на один очень  важный фактор, который отнес бы к субъективным факторам здоровья, —
нарушение психологической защиты. Подробно об этом смотрите ниже в видео. 

Здоровья всем!