Дыхательная гимнастика при пневмонии — ценная по качеству добавка при врачевании медикаментами. Но избирая методологию, важно применять познания профессионалов.
Здравствуйте, уважаемые читатели блога zdoroviedam.ru!
Сегодня на повестке одна из тем, связанных с болезнями органов дыхания.
Если говорить конкретно о пневмонии, то ранее обсуждались вопросы заразна ли она, каковы симптомы пневмонии, ее лечении в домашних условиях и другие.
Скорейшее исцеление от любого недуга нередко подвластно исключительно болящему, его настрою на выздоровление и соблюдению всех врачебных предписаний.
Порой, путь к выздоровлению очень долог, и болящему приходится прикладывать множество усилий для быстрого подъема на ноги.
К примеру, при пневмонии обязательно надлежит регулярно разрабатывать пострадавшие легкие, используя дыхательную гимнастику.
Довольно часто больные это игнорируют, им просто лень. А порой пульмонологи и терапевты просто забывают включить этот нужный пункт в свои назначения.
По любому, гимнастика по дыханию при пневмонии такой же важный шаг для достижения выздоровления, как и употребление медикаментов.
Ценность дыхательной гимнастики
Пр привычке, мы не уделяем внимания тем патологическим процессам, которые протекают в больных органах при их воспалении. Доктор прописал назначения – мы начинаем лечиться.
Если говорить отвлеченно, то только поняв разъяснения доктора о механизме становления какой-либо болезни, ее влиянии на остальные органы, мы начинаем более ответственно подходить к лечению и добросовестно исполнять назначенные указания.
Поэтому озвучу негативные преобразования происходящие в легких при болезни:
• больная часть легочной ткани из-за ее воспаления не может качественно исполнять свои функции. То есть дыхательная недостаточность неизбежна;
• из-за уплотнения воспалившегося очага легкого венозная кровь не содержит достаточного объема О2. Следствие — усиление симптомов дыхательной недостаточности;
• дальнейшее осложнение болезни ведет к редкому, к тому же поверхностному, дыханию. Сила кашля снижается, больной чисто физически не может освободиться от мокроты с гноем;
• появляется застой в легких, что усиливает развитие абсцесса, гипостатических очагов болезни;
• отсутствие функционирования легкого влечет за собой развитие весьма серьезного осложнения, как ателектаз легкого.
Чем же поможет больному практика обычных вдохов — выдохов в назначенной дыхательной гимнастике?
На самом деле, ежедневное и безошибочное исполнение заданий обеспечивает:
• активизацию кровообращения и лимфодренаж в легких, что вызовет стремительное исчезновение очагов пневмонии, отведению экссудата и гнойных выделений;
• профилактику развития осложнений;
• восстановление кислородного и тканевого обмена, что снимет интоксикацию и ослабит имеющуюся гипоксию;
• возобновление нормальной (естественной) дыхательной функции, сброс накопленного психического настроя.
Системы дыхательных упражнений
Изучить всё обилие, имеющихся сейчас, дыхательных техник нереально – им просто не счесть числа.
Распространены дыхательные практики с целью корректирования вокальных нарушений, для освобождения от излишнего жира, новации Стрельниковой и Бутейко, йоговские дыхательные процедуры, системы под названием оксисайз и бодифлекс.
Любая из гимнастик владеет как превосходствами, так и недочетами. Пальму главенства немало лет удерживают 3 вида практик:
• способ К.П. Бутейко;
• способ А.Н. Стрельниковой;
• способ йогов.
Упражнения Бутейко основываются на волевом избегании глубочайших вдохов. По мнению создателя методики они питают кровь значительным количеством О2 (кислорода). Что способствует гипервентиляции легких, снижению содержания СО2 (углекислого газа).
Сущность гимнастики основана на обучении больных поверхностному и незначительному дыханию только чрез полость носа. Здержки перед вдохами надо делать, если получится, продолжительными. При вдыхании и выдохе живот, положение диафрагмы никак не изменяются
Обучиться системе Бутейко в одиночку малореально. Автор предлагает обучиться правильному исполнению упражнений под руководством опытного методиста, а далее пользоваться такой системой 1 раз за день.
Упражнения Бутейко помогают вылечиться от:
* также от бронхита;
* пневмосклероза;
* легочной эмфиземы.
Данная авторская методика признана Минздравом России, как действенное средство и рекомендована даже для лечения детишек старше четырех лет.
Техники дыхания Стрельниковой отличаются парадоксальным, с точки зрения законов природы, явлением – осуществлении глубочайшего вдоха в сочетании со сжатием груди.
Понятно, что осуществить данное действо без применения спортивных приемов, нереально. В этой связи, чтобы верно исполнить любое из упражнениий, требуется подключать тело со всеми его частями: рук, ног, пресса, спины.
Как итог — получаем не только способность безошибочно и натурально дышать, но также общеукрепляющее влияние на организм.
Стрельникова рекомендует сфокусироваться на быстром и шумном вдохе и никак не концентрироваться на выдохе.
Вдох совершают с началом движения, в ритмичном темпе, желательно подстроиться под ритм своего сердца. Выдох же делается ртом как получится, абсолютно естественно.
Наиболее серьезным промахом, по мнению Стрельниковой, считается чрезмерное количество, набираемого легкими, воздуха. Поэтому вдох делается только через нос, быстро и резко, как хлопок ладонями.
Считается, методика, в свое время придуманная Стрельниковой, избавляет от множества заболеваний, слывущих хроническими:
* гайморита;
* астмы;
* пневмонии;
*высокого давления;
*сердечной недостаточности;
* заикания.
Дыхание по йоге хорошо подходят для исцеления и восстановления после перенесенных заболеваний дыхательных органов. У них за основу принято дыхание, определяемое понятием «глубокое». Оно содействует восстановлению легких, увеличению их объема.
Схема дыхания – носом:
1. Вдох. 10-15 сек. Не резкий (медленный) глубокий с расширением диафрагмы. При этом низ живота раздувается на сколько можно (до упора), позволяя заполнить нижний объем легких.
Затем заполняется средняя часть легких. Приподнимается диафрагма вместе с грудной клеткой, чувствуется расширение задней части грудной клетки у позвоночника.
У тренированных вдох может продолжаться более 10 секунд. В пору моей активной практики йоговского дыхания, вдох продолжался до 20 секунд.
Когда, казалось бы, легкие полностью наполнились, можно сделать дополнительное усилие чтобы их наполнить. И тогда, после достаточной практики, начинает отчетливо ощущаться заполнение чего-то в самом верху спины у плечей.
Для себя я объяснил подобные ощущения – вероятно, заполнялась верхняя часть легких, которая у многих в повседневной жизни просто не работает.
2. Задержка дыхания 10-15 сек. Приплюсовывается к времени вдоха и позволяет тканям в легких максимально забрать кислород из, находящегося в легких, воздуха.
3. Выдох, 1О-15 сек. Освобождается сначала низ легких с помощью нижнего пресса. Затем средняя и верхняя часть. Помогают опять мыщцы пресса, грудной клетки и спины. Выдыхается буквально весь набранный воздух.
4. Завершив выдох, задержать дыхание на 10-15 сек. В этот период при дефиците кислорода и избытке углекислого газа расширяются сосуды. Это уменьшает сопротивление движению крови внутри сосудов, повышает эффективность различных обменных процессов.
В обозначенной последовательности заполнения и освобождения легких есть свой резон.
Освоение набранного в легкие воздуха началось по мере накопления в их нижней части и завершилось вверху легких.
Выдыхаем сначала первую освоенную часть воздуха, а затем среднюю и верхнюю.
Верхняя часть легких по нашей схеме дыхания заполнилась в последнюю очередь. Поэтому и освобождаем её от использованного воздуха последней, давая возможность освоить весь кислород. Старался объяснить понятно.
С теорией йоговской дыхательной практики я познакомился в далеком 57-ом или 58-ом году прошлого века, когда учился в военном училище. Написал «в далеком», а кажется, что это было не так давно.
Но практиковать начал, когда жизнь заставила, ближе к 40-ка годам. Этой процедуре ежеутренне целенаправленно посвящал 15-20 мин. Причем не просто дышал, а используя прибор Фролова. Так он раньше назывался. Чрезвычайно полезное для здоровья устройство.
Уверен, нагрузки, легко переносимые мной в то время – результат тренировки органов дыхания.
В блоге в одной из статей писал, как в госпитале, накануне операции по удалении грыжи, мне приходилось проходить различные исследования. В том числе спирометрию по измерению объема легких.
При измерении объема легких (сейчас это делают с использованием компьютера, а не так, как раньше) овал (окружность), который по размеру реально соответствовал объему моих легких, вышел за пределы теоретического овала на экране ПК, который должен был соответствовать моему росту и возрасту.
Заведующая кабинетом на первых порах заподозрила меня в каких-то манипуляциях. Даже ругалась. Такого в ее многолетней практике никогда не было.
То есть, объем моего овала соответствовал объему легких какого-нибудь бегуна на длинные дистанции. Такова наглядная эффективность йоговской дыхательной практики.
Какую систему дыхания выбрать
Рекомендовать какую-либо систему дыхательной гимнастики при пневмонии – в корне неверное решение. Причина — каждая болезнь уникальна и может грозить осложнениями, при которых часть упражнений выполнять строго запрещено.
К примеру, при тяжелой пневмонии воспрещается дышать по Стрельниковой.
В случае хронической пневмонии можно и нужно воспользоваться методом Бутейко.
А ритмичное и мощное дыхание по йоге помогает быстрому выздоровлению на начальных стадиях болезни.
Какие из упражнений предлагаются при пневмонии
При не сложном течении болезни медики рекомендуют брать упражнения разных направлений дыхания.
1. «Очищающее дыхание» — плавный, до отказа, вдох носом, секундная выдержка и резкий выдох. Губы при выдыхании трубочкой.
2. «Голосовое дыхание» — глубоко вдохнув, держат паузу. После паухы выдох через раскрытый рот со слогом «ха». После выдоха губы смыкаются.
3. После глубокого вдоха – задержка дыхания. Руки не напряжены перед телом, пальцы — в кулак. Кулаки притягиваются к плечам, потом развести в стороны. Руки опустить, после чего можно расслабиться с выдохом ртом.
От Стрельниковой можно позаимствовать такие упражнения:
1. Сгибать стопы и их разгибать при совершении медленного вдоха до полного наполнения легких.
2. Руки поднимать вдоль корпуса вверх, после чего глубокий вдох. Выдыхая, руки опустить.
3. Руки вниз, кисти сжаты в замок. Вдыхая, руки перемещать ладонями вверх, выдыхая – опустить.
4. Положение — горизонтально на кровати. Упираясь затылком и локтями согнутых рук в постель, вдыхая, приподняться животом кверху, прогнувшись в пояснице. На выдохе тело опускается.
Внимание! Любые упражнения дыхательной гимнастики при пневмонии советую делать только после согласования с доктором. Иначе вместо пользы можно приобрести серьезный проблемы.
Все, что хотел, сказал, уважаемые читатели. Здоровья всем!
Ниже статьи видео о дыхательной гимнастике А.Н.Стрельниковой из первых уст. Я раньше и не знал, что она была оперной певицей.
