Факторы, влияющие на здоровье человека, связаны с плохой экологией, социальным неравенством, некачественной медициной. Рассмотрим подробности в статье.
Здравствуйте, уважаемые читатели блога zdoroviedam.ru!
На продолжительность жизни, здоровье человека влияет множество факторов, ведущими из которых можно считать образ жизни, отсутствие вредных привычек, позитивный настрой.
Успехи науки, медицины в продлении жизни еще недавно считались неоспоримыми и открывали, как думалось, дорогу к бессмертию. К сожалению, человечество несколько переоценило свои возможности.
На смену инфекционным заболеваниям, уносившим миллионы жизней в расцвете лет, пришли болезни, о причине которых говорил выше
Содержание статьи
Составляющие продолжительности жизни
Рассмотрим факторы, влияющие на здоровье человека. По оценке ВОЗ их условно объединяют в 4 группы. По уровню влияния на продолжительность жизни человека они располагаются следующим образом:
- образ жизни – до 55%;
- экология – до 25%;
- наследственность – до 20%;
- уровень медицинского обеспечения – до 10%.
Аналогичные цифры я приводил в статье про объективные факторы здоровья. Но там была другая, дополнительная к этой статье, информация о специфике указанных факторов. Советую!
Влияние экологии
Загрязнения окружающей природы влияет на человека прямым и косвенным образом. Прямое негативное влияние проявляется повышением численности больных пневмонией, бронхиальной астмой, эмфиземой легких.
Городские дети раннего возраста чаще болеют и в 2 раза дольше лечатся от обструктивного бронхита, чем их сверстники из экологически благополучных местностей. Город еще и источник хронического стресса, ведущего к увеличению числа самоубийств, депрессий, транспортных происшествий с летальным исходом.
Фактор наследственности
Среди наследственных факторов, если исключить тяжелые врожденные генетические заболевания, на первое место выходит предрасположенность к диабету. Об этом 50 лет назад даже не говорили. Вероятно, компенсировалось достаточной двигательной активностью, более рациональным питанием.
Следующими по значимости генетически обусловленными факторами можно считать предрасположенность к заболеваниям раком различного происхождения, психическим нарушениям, депрессивным состояниям.
Поражение каких органов укорачивает жизнь
Заболеваемость циррозом печени, сосудистыми поражениями мозга, раком преимущественно определяется образом жизни человека. А главными поражающими факторами, на мой взгляд, являются:
- дыхательная недостаточность;
- дефицит кислорода в организме;
- гиподинамия – недостаток движения.
Недостаток кислорода вызывается загрязнением воздуха и плохим состоянием легких среднестатистического горожанина, с детства вдыхающего выхлопные, промышленные газы, табачный дым.
Поражение мышечной ткани
Недостаток движения приводит к утрате мышечной массы. Этому фактору почти не уделяется внимания, а он, на мой взгляд, является решающим для поддержания здоровья.
Терять мышечную массу человек начинает с 25 лет, имеется в виду пропорциональное уменьшение. Наиболее массивные мышцы тела – прямая мышца бедра, икроножная мышца, страдают в первую очередь.
В возрасте 50 лет у человека относительная мышечная масса на 10% меньше, чем в 25 лет. С 60 лет утрата мышц, одряхление нарастает, как лавина, утрачивается до 1% мышечной массы ежегодно.
Если этому не противодействовать физической нагрузкой, остановить процесс невозможно.
Борис Ефимович Ефимов, известный художник-карикатурист, проживший 108 лет, ежедневно 40 минут уделял зарядке, в которую входили 450 приседаний. И это он проделывал в 104 года!
Нарушение кровообращения
Почему так важно уделять внимание работе мышц? Объяснение простое – кровь циркулирует в организме благодаря сократительной силе сердца, мускулатуры ног, диафрагмы, межреберных мышц. Мы называем сердце мотором и забываем о том, что самостоятельно оно не может заставить кровь двигаться по телу.
Не в меньшей степени, чем от сердца, кровообращение зависит от сократительной силы мышц. Именно об этом писал в статье Польза утренней зарядки в постели. Добавлю, что очень полезно в течение дня напрягать большие мышцы путем приседания, отжимания от пола и качая пресс.
При утрате мышц, снижении их работоспособности ухудшается кровообращение во всех органах, развивается кислородное голодание. А особенно страдает от этого мозг, потребляющий до четверти кислорода, поступившего в организм.
Связь веса тела с кровоснабжением
Избыточный вес увеличивается за счет жировой ткани, что пропорционально снижает долю мышечной ткани от общего веса тела. Похудение со спортом сжигает жир, увеличивает долю мышц, улучшает в итоге кровообращение и работу мозга.
Похудение только при помощи диет сжигает жир и мышцы. Пропорционально мышечная масса может даже уменьшиться в результате такого похудения. Вялые, дряблые мышцы ног плохие помощники сердцу, ему приходится работать с усилием, на износ.
Влияние личностных качеств на долголетие
Однозначно рассматривать факторы, влияющие на человека, не учитывая его личностных особенностей, было бы неправильно. Нельзя полностью списывать свое состояние здоровья только на плохую экологию, отягощенную наследственность, несоответствующее медицинское обслуживание.
Для меня самым ярким примером, подтверждающим приоритет образа жизни, служит известный русский хирург, профессор Углов Федора Григорьевич, считавший, что и от человека (кроме Господа нашего) зависит продолжительность жизни. Углов Ф. Г. оперировал до преклонного возраста, занимался научной, литературной деятельностью до последних дней, скончался на 104 году жизни.
В молодости профессор перенес тиф, сепсис, голод. Оперировал раненых на фронтах 1 мировой, советско-финской войны. 2 мировую войну Углов встретил действующим хирургом, 900 дней оперировал в блокадном Ленинграде.
Такую долгую и плодотворную жизнь ему позволили прожить, вероятно, хорошая наследственность, прекрасная экология его родных мест, а он родился в Сибири, и личностные установки, среди которых:
* любовь к физической активности;
* не переедать, сохранять свой вес;
* никогда не унывать, видеть положительные стороны в любой ситуации.
Последнее положение из этого перечня и есть самый главный секрет активного долголетия – важнейшее условие полноценной продолжительной жизни заключается в эмоциональной сфере.
Все долгожители – увлеченные люди, любят жизнь, никогда не утрачивают живой связи с миром, заставляют свой мозг работать с полной отдачей до самых последних дней.
Много дополнительной информации о долголетии найдете в этой рубрике блога.
Статья о факторах, влияющих на здоровье человека завершена. Ниже видео очень интересного обоснования условий здоровья человека. Я такого подхода к здоровью ранее не встречал!
Здоровья всем!
