Диета при простатите служит условием здоровья. Наряду с борьбой с гиподинамией, о чем я уже рассказывал в блоге, к питанию нужно ежедневно относиться очень продуманно. О том, какие продукты нужны при простатите, предлагаю побеседовать на страничке.
Содержание статьи
Что нельзя при простатите
Противопоказаны при простатите острые специи, приправы, нельзя употреблять алкогольные напитки, рекомендуется недосаливать еду, уменьшить потребление соли. Особенно строго нужно это соблюдать при остром простатите. Нежелательно при обострении включать в рацион квашеную капусту, фасоль, зеленый горошек, квас, пиво.
Но полностью исключать животный жир нельзя, так как он участвует в гормонозависимых процессах, требуется для усвоения жирорастворимых витаминов.
Питьевой режим также имеет свои особенности, больному нужно:
· употреблять в день не менее 2 литров общей жидкости, т. е. учитываются и супы, и чай, и компоты – полный объем выпитого за день;
· большая часть жидкости должна быть выпита до 4 часов дня;
· ограничить прием жидкости после 4 часов дня.
Меньше пить на ночь необходимо, чтобы уменьшить ночной диурез. Частые пробуждения, вызванные позывами в туалет, нарушают сон мужчины. А хороший сон – один из основных факторов, без чего невозможно крепкое здоровье, особенно при хроническом простатите. Ежедневное недосыпание катастрофически разрушает здоровье.
С целью уменьшения ночного диуреза нежелательно употреблять после обеда мочегонные препараты, а также пищу с мочегонным эффектом. В то же время, нельзя выпивать недостаточно жидкости в сутки из-за опасности запоров.
Раздражающее действие на предстательную железу оказывают все виды горького перца. Из диеты при простатите нужно полностью исключить жирные, острые, пряные приправы. В первую очередь речь идет о майонезе, горчице, кетчупе, в состав которых вводятся консерванты, загустители, стабилизаторы, которые действуют раздражающе на мочевыводящие пути. Ко всему прочему, они содержат много соли, что еще сильнее раздражает почки.
Итак, запрещено употребление:
· алкоголя;
· продуктов, вызывающих метеоризм;
· газированных напитков;
· продуктов с кофеином;
· консервов;
· редиса, щавеля, шпината, хрена, лука, чеснока;
· грибов;
· кислых фруктов;
· жирной животной пищи;
· копченой еды;
· субпродуктов в любой кулинарной обработке.
Что необходимо при простатите
Диета при простатите должна быть преимущественно растительной, легкой. Суточный рацион должен включать:
· белок – 100 г;
· жиры – 70 г, 1/ 3 – животного, 2/3 – растительного;
· углеводы – 400 г.
Калорийность рациона не должна превышать 2800 ккал.
Особенности меню
Пищу при простатите принимают 4 раза в сутки. Большая часть еды должна поступать до 4 часов дня. Ужин должен быть легким, не содержать большого объема жидкости.
Примерно так должно выглядеть при простатите меню на каждый день.
1. Завтрак – молочная каша или суп, компот.
2. Обед – куриный бульон, тефтели с пюре из картофеля, кисель.
3. Полдник – рыба на пару, фрукты.
4. Ужин – кефир.
Минералы при простатите
Необходим при аденоме простаты, простатите, цинк. Дефицит цинка в диете оборачивается бесплодием при простатите.
Простата вырабатывает вещества, отвечающие за передвижение сперматозоидов. Для этого фермента нужен цинк. От него зависит жизнеспособность сперматозоидов, качество спермы, сопротивляемость простаты инфекциям.
Какие витамины нужны при простатите
Необходимо включать в диету у мужчин при простатите витамин Е, который необходим для сперматогенеза. Этот витамин содержится в гречке, овсянке, пшеничной крупе. В них содержится много пищевых волокон, которые помогают предотвратить запор.
Кроме Zn, в диету при простатите нужно вводить витамин С, В1, В3, В2, В5, В6, В9, В7, В12, А, К.
Важно правильно готовить пищу. Следует избегать жарить любые продукты. Вредят при простатите не только жареное мясо, яйца, рыба, но и жареные овощи.
Причем готовка на пару и в воде предпочтительна. Любых наваристых бульонов следует избегать. Не исключение овощные бульоны, не говоря уже о говяжьих, рыбных, грибных.
Что полезно при простатите:
· нежирное мясо, рыба;
· овощи, фрукты;
· компот, морс, кисель;
· кисломолочная продукция;
· мед;
· каши;
· продукты с цинком – кедровые орешки, ростки пшеницы, семена тыквы, льняное семя, черника.
При заболеваниях предстательной железы необходим белок. Хорошие поставщики полноценного белка – куриное мясо, обезжиренный творог, нежирный сыр. Простатит – заболевание, которое развивается даже у молодых людей. Это вызвано гиподинамией, о чем я уже говорил, но хочу еще напомнить читателям, что простата – мышечно-железистый орган.
Уделяя внимание диете, нельзя забывать о здоровье своей пищеварительной системы. При нарушении всасывания в кишечнике коррекция диеты поможет лишь частично. Добиться действительно хорошего результата в лечении простаты можно при комплексном подходе к здоровью.
В качестве добавочного белка можно использовать спортивные белковые добавки. Они намного легче усваиваются организмом, при использовании в разумном количестве помогут работе «мужского сердца».
О том, как откорректировать диету при простатите, чтобы укрепить здоровье мужчины, посмотрите на видео.
Здоровья вам!
