Профилактика заболеваний глаз , угрожающих со временем слепотой, должна начинаться с детства. Но бывает, что время упущено, и во взрослом возрасте человек столкнулся с проблемой нарушения зрения.
О том, какие болезни приводят к слепоте, какими мерами профилактики глазных болезней можно сохранить хорошее зрение, рассказывается в этой статье.
Содержание статьи
Причины слепоты
К слепоте могут приводить врожденные и приобретенные заболевания. Повлиять на наследственность человек пока еще не может.
Но современному человеку по силам профилактика глазных заболеваний , которая состоит в правильном питании, своевременном лечении инфекционных, системных болезней.
Самые частые причины, вызывающие болезни глаз и приводящие к слепоте:
1. Инфекционные болезни – опасна для глаз трахома, которая вызывается нищетой, антисанитарией
2. Глаукома – необратимое сужение полей зрения
3. Сосудистые болезни сетчатки
4. Сахарный диабет – высокий уровень сахара разрушает сосуды
5. Макулярная дистрофия сетчатки – патология желтого пятна
6. Тиреотоксикоз – вызывает эндокринную офтальмопатию
7. Атеросклероз – отложение атеросклеротических бляшек в сосудах сужает их просвет
8. Гипертония – стенки мелких сосудов теряют эластичность, становятся хрупкими, ломкими
9. Гломерулонефрит – может вызвать почечную ретинопатию
10. Заболевания мозга – опухоли, инсульты, микроинсульты
Одной из важнейших задач профилактики заболеваний глаз является контроль над уровнем сахара крови, предупреждение развития диабета. По статистике диабет служит одной из основных причин, наряду с глаукомой, инвалидности по потере зрения.
Как болезни тела влияют на глаза
Отрицательно влияют на глаза нарушения опорно-двигательного аппарата. При остеохондрозе шейного и грудного отделов, сколиозе пережимаются кровеносные сосуды, несущие кровь к голове.
Не проходит бесследно для здоровья глаз такое частое заболевание в наши дни, как гайморит. Статистические данные подтверждают, что застойные явления, вызванные воспалением гайморовых пазух, способны вызвать неврит зрительного нерва, его последующую атрофию и потерю зрения.
Подобные явления, связанные с ухудшением кровоснабжения глаз, отмечаются при желудочно-кишечных кровотечениях, анемии. Отрицательное действие на глаза оказывает эндокринная офтальмопатия.
Это состояние характеризуется отеком, воспалением, нарушением сократительной функции мышц. Главный признак этой болезни – пучеглазие, причем, нередко оно продолжает усиливаться даже при успешном лечении щитовидной железы.
Исходом заболевания нередко становится слепота. Профилактикой стремительного ухудшения состояния зрения служит защита от солнечного света, предотвращение заболеваний глаз при помощи:
* солнечных очков, защищающих от ультрафиолетового излучения;
* средств для глаз, предохраняющих от пересыхания конъюнктивы.
Влияние дневного света
Кроме болезней, снижение зрения провоцирует нехватка дневного света. Как доказано исследованиями, дефицит витамина D ослабляет цилиарную мышцу хрусталика. Это вызывает утрату способности хрусталика изменять свою кривизну.
Такой недостаток работы хрусталика ведет к ухудшению способности фокусировать изображение предмета на сетчатке и служит причиной близорукости у детей.
Профилактика зрения
Профилактикой заболеваний глаз должно стать раннее распознавание признаков болезни и предупреждающие мероприятия. Одним из действенных способов профилактики, приводящих к снижению зрения, служат упражнения для глаз.
Дополнительную информацию о том, какие упражнения для глаз нужно выполнять ежедневно, по каким признакам распознать болезни глаз, можно прочитать в статьях блога.
Кроме гимнастики для глаз, которую обязательно нужно выполнять ежедневно, следует уделять внимание питанию. Прием витаминов для глаз, если невозможно придерживаться полноценного рациона питания, нужен всем людям после 40 лет.
Витамины для зрения
Самые важные витамины и микроэлементы для зрения:
* лютеин;
* астаксантин;
* каротин;
* цинк;
* антоцианы;
* аскорбиновая кислота.
Лютеин
Максимально полезен для здоровья глаз лютеин. В качестве лечебной дозировки достаточно 5 мг лютеина.
Такое количество лютеина организм с продуктами получает ежедневно, и 
оно способно предупредить развитие макулярной дистрофии сетчатки. Из лютеина образуется главный пигмент желтого пятна зеаксантин.
Этот пигмент предохраняет глаза от разрушительного действия жесткого солнечного ультрафиолетового излучения. Истончение озонового слоя, вызванное деятельностью человека, привело к тому, что признаки возрастной макулярной дегенерации стали появляться уже после 40 лет. Многократно усилило нагрузку на глаза пользование компьютером.
Чтобы поддерживать свои глаза, не допускать заболеваний и падения зрения, необходимо ежедневно употреблять фрукты, овощи красной, оранжевой, темно-зеленой окраски:
* кукурузу;
* хурму;
* болгарский перец;
* морковь;
* шпинат.
Каротин
Обязательно нужно ежедневно принимать витамин А. И, хотя этого жирорастворимого витамина много в животных продуктах, желательно получать этот витамин с растительными продуктами.
Животный жир опасен из-за содержащихся в нем жирах, которые откладываются в просвете сосудов, вызывая атеросклероз. А к обязательным мерам профилактики заболеваний глаз относится борьба с атеросклерозом.
Отложения холестерина в мельчайших капиллярах, питающих орган зрения, приводит к закупорке сосудов, нарушению доставки кислорода в ткани сетчатки.
Астаксантин
Астаксантин относится к каротиноидам и является еще более мощным антиоксидантом, чем витамин А. Это соединение способно проходить через гематоэнцефалический барьер (ГЭБ), который защищает головной мозг.
Преодолеть ГЭБ не способны такие сильные антиоксиданты, как витамин А и ликопин. Профилактическое употребление продуктов с астаксантином улучшает состояние при глаукоме, катаракте, макулярной дегенерации.
Антоцианы
Содержатся антоцианы в черной смородине, чернике, причем, доказано, что черная смородина не менее полезна, чем черника. А выращивать черную смородину значительно проще.
Вводить черную смородину в рацион лучше в сезон, а в другое время года можно принимать капсулы с маслом семян черной смородины.
Вредные привычки
Профилактикой заболеваний глаз служит отказ от привычек, разрушающих здоровье. Как уже отмечалось выше, в блоге размещены материалы о вреде курения.
Из них можно узнать, насколько опасна эта вредная привычка для человека. Зрение относится к функциям организма, которые страдают от курения в первую очередь.
Курение провоцирует:
* катаракту;
* увеит;
* конъюнктивит;
* табачную амблиопию.
При табачной амблиопии страдает центральное зрение. Человек постепенно теряет способность различать мельчайшие детали. Это приводит к утрате навыков чтения, затруднению при ходьбе.
Болезнь проявляется после 60 лет. Курильщики рискуют утратить центральное зрение в 4 раза чаще, чем некурящие.
Другое заболевание, часто возникающее у курильщиков, называется увеитом. Эта болезнь характеризуется ощущением тумана перед глазами, светобоязнью. Вызвать увеит может даже пассивное курение.
Профилактикой таких опасных заболеваний глаз, о которых рассказано в статье, служит здоровый образ жизни, включающий выполнение упражнений для глаз. Что можно сделать, чтобы защитить глаза от опасных болезней, узнайте дополнительно из видео на данную тему.
Здоровья всем!
