Как укрепить здоровье – вечный вопрос не только для любознательных.
Здравствуйте, уважаемые читатели блога zdoroviedam.ru!
Заботливые родители с детства твердят нам, что здоровье превыше всего. Однако, юношеству свойственна определенная беззаботность и даже безбашенность.
О сохранении и укреплении тела мы начинаем задумываться в лучшем случае годам к 30, когда дают о себе знать начинающиеся болячки.
При любом физическом недуге мы тут же бежим к докторам, забывая о том, что профилактика заболевания намного важнее тех таблеток и уколов, которыми напичкают наше бедное тело врачи.
На примере многих знакомых (о себе не говорю, поскольку у военных своя специфика медицинского обслуживания) знаю, в серьезных случаях лекарства и услуги доктора ох как бьет по карману любого человека
Чтобы не тратить огромные суммы на медикаменты и врачебные услуги полезно знать о самых простых правилах сохранения и укрепления здоровья, стараться выполнять их в своей повседневной жизни.
Правила здоровья
Первое правило гласит: «Прежде чем укреплять тело, разберись с душой». И в самом деле негативные эмоции, которые мы испытываем каждый день, способны настолько ослабить наше физическое тело, отбирая у него необходимую энергию, что в итоге приводит к достаточно серьезным недугам.
Обычно врачи лечат имеющуюся проблему, не задумываясь о психологическом состоянии пациента, и это в корне неверно. Зачастую, избавившись от многолетних обид и оставляя в прошлом негативные эмоции, человек становится крепче физически.
Суть второго правила тоже очень проста и многим известна: «Научитесь пить воду». Казалось бы, чему тут учиться? На деле правильный питьевой режим не менее важен, чем ежедневный прием пищи. В нашем теле вода не нужна только костям, которые имеют твердую структуру, остальным клеткам жидкость крайне необходима.
Недостаток жидкости приводит к загустению крови, плохой работе почек, высыханию межпозвоночных дисков, что грозит серьезными осложнениями для организма.
В сутки человеку необходимо не менее двух литров правильной воды. Правильная жидкость – это не вода, которую прокипятили, и не вода из-под крана.
Это структурированная жидкость или вода со слабо — щелочной реакцией. Покупать такую воду вовсе необязательно (честно говоря, и не знаю где ее можно купить) – достаточно заморозить, а после разморозить по определенной схеме необходимое количество жидкости, и вода примет нужную структуру.
Приготовить щелочной раствор тоже несложно – добавьте к двум литрам жидкости половину чайной ложки морской соли.
Дополнительно о важности воды, сколько и когда ее лучше пить можно прочесть в моих статьях: В чем польза воды, Правильная еда, Питание для здоровья, Атонический запор, Как не болеть.
Третье правило – «Правильно питайтесь». Модный нынче фастфуд, различные продукты быстрого питания, консервы и пища, богатая эмульгаторами и стабилизаторами, крадет энергию у нашего тела. Человек, питающийся гастрономическим мусором, чувствует хроническую усталость и постоянно подавлен.
Чтобы сохранить здоровое тело, мало соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, необходимо добавлять в ежедневный рацион витамины и качественные БАДы, которые наполнят организм энергией.
Четвертый постулат гласит – «Избавьте себя от вирусов, бактерий и паразитов, пожирающих Ваш организм». Это вовсе не означает, что нужно стать параноиком, бесконечно боящимся заразиться. Предоставьте возможность защитить свой организм вашему же иммунитету.
Что касается различных паразитов – глистов, червей и лямблий, то здесь дело обстоит несколько сложнее.
Всяческие черви очень любят человеческое тело, они живут за счет человека и его энергии, поэтому важно вовремя чистить организм от присутствия паразитов. Аптечные средства, предлагаемые для этих целей, чрезвычайно токсичны, поэтому следует отдавать предпочтение натуральным противопаразитарным препаратам, а также употреблять больше зелени и овощей, содержащих природные фитонциды – лук, чеснок, петрушку, щавель и шпинат.
Более подробно о паразитах статьи здесь и тут
Пятое правило – «Не лечитесь бездумно». Многие люди без назначения доктора принимают сильнодействующие препараты, давно запрещенные в Европе и свободно, без рецепта, продающиеся в России, даже не задумываясь, сколько вреда это наносит бедному телу. Такие лекарства, как анальгин и корвалол, имеющиеся в аптечке каждого россиянина, имеют колоссальное количество побочных эффектов. Старайтесь принимать только те препараты, без которых невозможна полноценная жизнь. В остальном – следуйте постулатам здорового образа жизни, и тогда не придется в больших количествах принимать лекарства.
Шестая заповедь здоровья гласит – «Уберегите свое тело от травм и переломов». Обычно ситуации, связанные с получением травм, имеют место при сосредоточенности человека на своих внутренних проблемах.
Инстинкт самосохранения в подобные минуты уходят на другой план. У человека, свободного от переживаний и негатива, голова работает более ясно, он подсознательно избегает опасных моментов.
Седьмое правило – «Избавьтесь от всех вредных привычек». Все знают, насколько опасны алкоголь, табак и наркотики. Но не менее вредны такие привычки, как неправильная поза во время сна, недосып из-за постоянного сидения за компьютером и зацикленность на просмотре телепередач.
Недосып из-за компьютера — не самая большая проблема. Её не трудно поправить. Куда сложнее влияние на зрение и фигуру вообще. Испытано на себе. Приходится проявлять не просто силу и волю, а железную силу и волю, чтобы не превратиться в молодого старца. Применительно ко мне — в древнего старца.
О влиянии компьютера на здоровье человека (глаза, нервная и костно-мышечная системы, сердечко, кожу-грибок, лишай, угри) и защите от воздействия читайте в данной статье
Восьмой постулат – «Не следует винить предков в развитии у вас серьезных болезней». Мы настолько привыкли ссылаться на плохую генетику при внезапных скачках давления или болях в сердце, что не допускаем мысль о большой виновности нашего образа жизни. Именно это в большей степени явиляется предпосылкой к развитию болезни.
Такие серьезные «болячки», как инсульт, опухоли, инфаркт, ожирение и диабет вовсе не наследственные заболевания, а прямое следствие нарушений в питании, образе жизни и психологическом дискомфорте. Чтобы сохранить здоровье, за ним нужно следить, как, к примеру, мы следим за порядком в доме.
О том, что принцип наследственности в современных условиях не совсем корректен читайте в этой статье.
Девятое правило , способствующее сохранению здоровья, призывает человека к физической активности. Занятия спортом в разумных пределах способствуют более интенсивному кровообращению, а значит – улучшается обмен веществ, фигура становится более точеной, а настроение повышается, благодаря выбросу в кровь эндорфинов – гормонов счастья.
Лично я уверенный сторонник девятого правила. Многого писать в этом плане о себе не буду. Можете посмотреть некоторые физические упражнения, которые я выполняю в свои 73 года.
Десятое правило гласит — «заботьтесь о чистой экологии мест проживания и пребывания». Попробуйте использовать эко-товары вместо обыденной бытовой химии, способной выделять опасные соединения.
Контроль наличия в жилище токсического содержимого и плесени, чреватых высокой заболеваемостью и аллергическими приступами — необходимость для защиты здоровья.
Правило 11. Общайтесь с людьми, вызывающие положительные эмоции. Не зря говорят об энергетической сущности биополя человека.
Что биополе человека существует для меня явление очевидное. В одной из своих статей писал о сломанной пятке ноги при падении со второго этажа дома на даче.
Кстати некоторые упражнения (см. девятое правило) я выполняю на этой даче.
В гипсе нога была месяца полтора. На работу не ходил. Попалась книжечка про биополе. Результат тренировок — на расстоянии руками с закрытыми глазами определял преграду в виде края стола, шкафа и даже различал цвета.
Но больше всего мне запомнилось, как я явно ощутил биополе экстрасенса в одном из кинотеатров. Так оказалось, что зал был забит до отказа и мне удалось найти место на балконе. Благо, в первом ряду балкона.
Когда экстрасенс вышла на сцену и как локаторами стала водить открытыми ладонями по залу, я, ни на что не надеясь, открыл свои ладони и направил на сцену.
И вдруг, когда она повернула свои ладони в сторону балкона, я и ощутил ее биополе. Это было мягкое, но плотное давление на мои ладони. На первый взгляд ерунда, но я испытал какое-то удовлетворение.
В последующей жизни я не пользовался своими способностями. Но вот недавно удалось понизить своими руками артериальное давление у супруги. Не знаю, благодаря моим усилиям или ее внушаемости.
Двенадцатый постулат самый простой -"не оглядывайтесь назад". По законам естествознания время назад не движется, но только вперёд. Если упустили сегодня, не надейтесь вернуть упущенного никогда.
Пошлое — мы знаем, что это такое. Не смотря ни на что сохраняйте положительным физическое и психологическое самочувствие сегодня.
Берегите себя постоянно и тогда неприятности тела и души — это не для ВАС
Уважаемые читатели, вот мы и познакомились с 12-тью принципами укрепления здоровья. Уверен, соблюдая их, абсолютно каждый достигнет в этом положительного результата. Причем, не прилагая сверх естественных усилий.
Ниже статьи, дополнительно к тексту, видео известного ученого-медика Неумывакина И.П. о том, как укрепить здоровье, используя лекарство от всех болезней.
Здоровья всем!
