Польза пшенной каши на повестке дня. К сожалению, сегодня многие не знают об огромном количестве ее положительных свойств. Читайте о пользе пшенной каши в статье.
Просо относится к древним культурам, хотя и уступает первенство в возрасте пшенице, рису, гречке, овсу и иным злаковым. Эта крупа в значительном количестве содержит в своем составе белок, крахмал, калий и магний.
Также в просе присутствуют никотиновая кислота, медь и марганец. Этим и обусловлена существенная роль крупы в стимулировании процессов образования крови.
Под воздействием магния расширяются коронарные сосуды.
Правила здорового питания – дополнение к статьям о питании, написанными мной в блоге. Многие помнят, как в детстве родители запрещали кушать много сладкого, соленого, другие продукты, которые нас привлекали. «Это не кушай – заболеешь!», «Перед тем как кушать – помой яблоко», «Сладкое утром нельзя!».
Чем полезна вода? Её влияние огромно!. Хотя бы потому, что человек почти на 60% состоит из воды. Одно это говорит о ее важности. Читайте полезную информацию.
Эти проценты свидетельствуют, какое важное место отводится в жизни воде. Не буду писать развернутых исследований на данную тему.
Только конкретные рекомендации.
Часть информации, которую я изложу, многим раньше не довелось узнать. Считаю, что использование ее в повседневной жизни здоровью точно не навредит, но укрепить может.
Значение соли в жизни человека трудно переоценить. В былые времена она ценилась не дешево, с ней связаны приметы. Читайте о реальной связи соли и здоровья.
Соль (хлорид натрия) есть соединение натрия Na c хлором Cl (NaCl). Жизненные процессы в организме очень с ней связаны. И это обоснованно. Ведь жизнь, как предполагает наука, возникла в океане. Неудивительно, что кровь по составу близка морской воде.
Сразу скажу, что количество соли, которое безопасно для организма, можем потребить в день, составляет 5-6 граммов. Так говорят специалисты по питанию. Причем в это количество входит соль, находящаяся в продуктах, которые мы съедаем в течение дня.
Витамины и минералы — особые соединения, о которых писать и просто и сложно. Вопрос не стоит, нужны ли они. Ясно и то, что при недостатке в организме витаминов и минеральных веществ, проблем со здоровьем не избежать.
В статье Клетчатка — для чего нужна, популярно объясняю по какой причине она является одним из самых важных элементов, в которых нуждается организм человека. В цикле статей о Принципах здорового питания она значится четвертой по счету.
Клетчатка выполняет функции очистки кишечника и способствует правильному усвоению пищи. Больше всего клетчатки в процентном отношении в отрубях ржаных или пшеничных – (42-45%). Далее по убывающей:
В чем польза воды
